Powerbuilding

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Cos’è il powerbuilding?

Il Powerbuilding è semplicemente la combinazione delle parole ‘powerlifting’ e ‘bodybuilding’ , che sono due modalità di allenamento in cui si usa il sovraccarico dove in uno il focus è la forza e prestazione in carico massimo (powerlifting) e nell’altro il focus è il risultato estetico.

 

Ma se sono opposti, perché unirli?

In realtà non sono così opposti e non solo si possono unire, ma la forza e l’ipertrofia camminano di pari passo per avere il massimo dei risultati.

 

L’idea principale qui è: sembrare forti ED ESSERE FORTI di fatto.

 

Qual è la durata della programmazione?

  • sono 10 settimane, per ogni settimana hai una scheda diversa da seguire con una split che cambia di settimana in settimana.

 

Quanti allenamenti ci sono a settimana?

  • ci sono mediamente 5 allenamenti a settimana, in alcune settimane ci sono 4 allenamenti ma nella maggior parte delle settimane ce ne sono 5.

 

Sono un avanzato/principiante/intermedio, posso acquistare?

  • in questa scheda esiste una scala RPE dove indico il quanto devi andare sotto sforzo, quindi va bene per tutti visto che il livello d’intensità si adegua a seconda di quanto avanzato sei o meno.

 

Quanto tempo dura la scheda?

  • considerando che è una scheda di powerbuilding , i tempi di recupero in alcuni esercizi fondamentali variano tra 3 e 5 minuti quindi molte schede hanno una durata minima di 1 ora e massima di 1 ora 30 .

 

Questa scheda è per aumentare la massa magra o dimagrire?

- ciò che decide la direzione del tuo fisico è soprattutto la dieta!

 quindi una scheda ben strutturata con una dieta ben strutturata ti farà senz’altro ottenere ottimi risultati qualsiasi sia il tuo obiettivo.

Dopo che hai acquistato la scheda di allenamento la puoi scaricare direttamente con un click, oppure dalla tua email

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